El mapa del plato ideal

El Plato Ideal El mapa  “Derechos de autor © 2011 Universidad de Harvard. Para más información sobre El Plato para Comer Saludable, por favor visite la Fuente de Nutrición, Departamento de Nutrición, Escuela de Salud Pública de Harvard,...

Snacks o Meriendas

Los snacks o meriendas Tips  “Los snacks o meriendas están destinados a llenar el vacío entre las comidas, no convertirse en una comida completa en sí misma. Mantenga tentempiés pequeños. Una regla práctica fácil para un refrigerio satisfactorio es...

El Plato Ideal

El Plato Ideal La fórmula  “La fórmula es simple: llene la mitad de su plato con frutas o verduras coloridas (dos o tres tipos diferentes). Llene alrededor de un cuarto con granos integrales como pasta integral, arroz integral o quinoa, y el resto con...

Picar entre horas

Picar entre horas Un hábito saludable, sin duda.  “Picar entre horas no es malo. De hecho, hacerlo es recomendable desde el punto de vista nutricional y de salud, siempre y cuando se elija una opción adecuada, que contribuya a mantener un equilibrio...