Los snacks o meriendas

Tips

«Los snacks o meriendas están destinados a llenar el vacío entre las comidas, no convertirse en una comida completa en sí misma.

Mantenga tentempiés pequeños. Una regla práctica fácil para un refrigerio satisfactorio es emparejar un alimento rico en proteínas con un alimento rico en carbohidratos.

Incluir una grasa saludable calmará la sensación de vacío en el estómago, aún más.»

Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard