Los niños participan en la preparación de las comidas

e-jerky Time & Kids

Elija un día en que esté menos ocupado para lavar y cortar frutas y verduras, y prepare lotes de proteínas saludables como ternera, pollo, huevos y frijoles.

¡Haga que los niños participen en la preparación de alimentos!

Los niños más pequeños pueden ayudar a lavar frutas y verduras. Los niños mayores pueden aprender a usar un cuchillo en alimentos más blandos.

Haga que los niños preparen sus cajas de almuerzo la noche anterior.

Comparta la información de las opciones de proteínas, vegetales, frutas, etc. y permítales crear sus propias comidas según el Plato de alimentación saludable para niños.

Para los niños más pequeños, podemos incluir alimentos que se puedan comer con los dedos, así no necesitarán utensilios y activarán otros recursos.

Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard.

Universidad de Harvard